Como dormir mejor

Cinco razones por las cuáles deberías dormir mejor

Muchos artículos prometen ayudar a la gente a aumentar sus índices de concentración, vigor, desempeño sexual, buen ánimo y hasta equilibrio hormonal, pero pocos de ellos están enfocados en las verdaderas razones que estas condiciones llevan detrás. Una de las más importantes es la falta de sueño, según la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño (ACMES), la cual puede deberse a cerca de cien diferentes variables.

Las estadísticas son irrefutables. Un 59,6 % de los colombianos, es decir, casi tres de cada cinco, se ven actualmente inmersos en luchas contra diversas condiciones que afectan su calidad de sueño, según la revista Sleep Science. Esta analizó los efectos de los trastornos del sueño, tomando una muestra representativa de 5.000 compatriotas, provenientes de diversas regiones nacionales.

Por lo aquí explicado, el auge actual de los Productos para dormir mejor es más que comprensible. Tenemos, ante nosotros, un problema de salud pública. Si esto no llama tu atención, en esta nota mencionaremos cinco razones adicionales para que mejores tu calidad de sueño. Es que dormir no es un privilegio, como lo hacen ver algunos; es una obligación, como comer, para que tu cuerpo pueda funcionar. Si no duermes, tu supervivencia está comprometida.
  • Una salud mejor. ¿Puedes enfermar si tienes una buena calidad de sueño? Por supuesto que sí. Sin embargo, es más fácil que te enfermes si, por el contrario, no descansas bien. Hay relaciones científicas entre la falta de sueño y la diabetes, los males cardiacos y la obesidad, entre otros.
  • Mejor vida sexual. Estudios realizados en los EE.UU., indican que un 26% de ciudadanos posterga sus relaciones sexuales debido al cansancio. Además, hay evidencia médica que relaciona una mala calidad de sueño con bajos niveles de testosterona en hombres, lo que afecta el deseo sexual.
  • Alivio del dolor. Lesiones, dolores musculares y de tipo crónico tienden, no a sanar, pero sí a aliviarse, si se les mezcla con una buena calidad de sueño, complementando perfectamente compuestos como el complejo B o medicamentos para el dolor.
  • Si tú has experimentado microsueños al conducir, estás arriesgando tu vida, así como la de otros. Cambia esa circunstancia, adquiriendo Productos para dormir mejor y nuevas conductas y hábitos nocturnos. No te expongas.
  • Mejor ánimo. Así como dormir bien no hará que seas más saludable, al punto que las enfermedades huyan de ti, tampoco atraerá al buen humor. Pero, no hacerlo sí te llevará a experimentar una actitud negativa, irritante y malhumorada. Es que cuando duermes mal, tu regulación emocional se ve afectada, por lo cual puedes ser más sensible y propenso a conductas inusuales.
Estas son tan solo cinco razones para que empieces a dormir mejor, pero si visitas a tu médico, no solo coincidirá con ellas, sino que te dará otras tantas de tipo adicional. Por eso, si quieres saber más sobre cómo puedes lograrlo, te invitamos a visitar nuestra sección Productos para dormir mejor para que ni el estrés, ni los problemas, ni la contaminación electromagnética, ni ningún otro factor externo, pueda quitarte el sueño.

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¿Cómo reducir los efectos de la contaminación electromagnética en tu salud?

Consejos bienestar y salud
Existen lámparas blindadas que reducen los campos magnéticos. Las bombillas de bajo consumo contienen mercurio, pero existen alternativas, como las bombillas LED sin mercurio, que además no emiten radiación UVA y ahorran hasta un 88% de energía.
Consejos bienestar y salud
En tu habitación es recomendable separar al máximo la cama de la pared donde están los enchufes, así podremos descansar mejor.
Consejos bienestar y salud
Tu vivienda no debería estar cerca de líneas de alta tensión, transformadores eléctricos, antenas de telefonía móvil, radares o repetidores de televisión y radio. Además es importante ventilar tu hogar a diario.
Consejos bienestar y salud
Evita a toda costa, dormir al lado de tu teléfono celular o teléfono inalámbrico. Idealmente, desconecta por la noche, otros electrodomésticos que se encuentren en tu habitación.

Dormir mal es algo que nos puede pasar a todos, aunque claro, de vez en cuando. Una mala noticia, estrés, tristeza, alta expectativa respecto de un acontecimiento futuro, indigestión, incomodidad, calor, sed, o hasta preocupaciones, suelen ser algunas razones que interfieren el descanso.
Para hablar de la contaminación electromagnética en una oficina, recurriremos por un momento al lenguaje de la meteorología. Si una playa equivale a un cielo despejado, una oficina, por el contrario...
Las electrosensibilidad se presenta en todas las personas, incluso si no trabajan en un espacio expuesto a grandes niveles de radiación electromagnética con teléfonos móviles, wifi, blue-tooth, microwave, etc; ya que en casa también se presentan campos electromagnéticos.
Dormir es una actividad que ayuda a recargar las células del cuerpo con más energía, limpia los desechos que quedan en el cerebro y ayuda a mejorar funciones como la memoria y el aprendizaje.
Hoy en día es más facil tomar acciones para prevenir la contaminación electromagnética. Sin embargo, los usuarios de dispositivos electrónicos aún hoy reciben grandes cargas de radiación. Buscando evitarlo, te daremos algunos simples y útiles consejos.
La compra de productos naturales para la salud no solo contribuye a tu bienestar, sino al del planeta entero. Si la llevas a cabo y la promueves, estarás incentivando métodos sostenibles de agricultura que deriven en alimentos sanos para la humanidad.